Toamna este o perioadă deosebit de favorabilă răcelilor și infecțiilor mai grave. Copiii mici, al căror sistem imunitar nu este încă bine format, sunt în mod deosebit expuși riscului. Cu toate acestea, puteți avea grijă, iar copilul se va îmbolnăvi mai rar. Iată câteva metode dovedite de creștere a imunității:
Când temperatura scade sub 10 grade, multe mame înfofolesc copilul până aproape că nu se mai poate vedea. Supraîncălzirea copilului este cea mai rapidă cale spre răceală. La început este greu de știut dacă copilul este îmbrăcat corespunzător. Obișnuiam să îi verific ceafa lui Adam în timpul plimbărilor pentru a vedea dacă nu îi era frig sau era transpirat. Astfel, după un timp am știut să-i adaptez hainele la vreme. La primele plimbări, am urmat principiul „cu un strat de îmbrăcăminte mai mult decât mine”, iar când a devenit activ l-am îmbrăcat ca pe mine. Când dormea în cărucior, îl acopeream cu o pătură suplimentara toamna, iar iarna îl plimbam într-un sac de dormit.
O modalitate buna de a evita supraîncălzirea copilului este îmbrăcarea cu mai multe straturi de haine ușor de scos. Prin urmare, în timpul plimbării puteți adapta hainele la temperatura și activitatea copilului.
De obicei, răceala începe cu capul și picioarele. De aceea, la plimbare, copilul ar trebui să poarte întotdeauna o căciulă și încălțăminte caldă și confortabilă. Încălțămintea nu trebuie să fie strânsă, pentru că face ca picioarele să înghețe mai repede.
De asemenea, copilului îi poate fi prea cald nu numai la plimbare, ci și acasă. Apartamentul și camera nu trebuie să semene cu un cuptor. Temperatura recomandată a aerului este de 21˚C. Am pus un termometru în camera lui Adam și am reglat caloriferul în jos când s-a încălzit prea mult. Recomand aerisirea camerei de mai multe ori pe zi și umidificarea acesteia – aerul uscat usucă excesiv și irita mucoasele. Puteți agăța un prosop umed de calorifer sau puteți cumpăra un umidificator. De asemenea, recomand hidratarea năsucului cu preparate pe bază de soluție salină. Evitați umidificarea camerei prin atârnarea rufelor umede în camera copilului – mirosul de detergent îl va irita în loc să hidrateze mucoasele.
În timpul somnului, copilul trebuie acoperit cu o plapumă subțire sau o pătură de bumbac. Păturile groase din acril nu sunt utile în interior și adesea provoacă o căldură deranjantă pe gâtul și capul copilului.
Un bebeluș sănătos este un copil bine odihnit. Somnul ajută corpul să se regenereze și să se relaxeze. Datorită somnului liniștit din timpul nopții, copilul are suficientă putere pentru a se apăra împotriva virusurilor și bacteriilor și se recuperează mai repede după o infecție.
Dacă temperatura nu scade sub -10 grade, puteți scoate copilul la plimbare fără nicio grijă. Aerul proaspăt și exercițiile fizice sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți imunitatea și de a căli copilul. Nasul care curge nu este o scuză pentru a rămâne acasă, unde aerul uscat și înăbușitor nu ajută la o respirație mai bună. Cu toate acestea, dacă copilul prezintă tuse și febră, stați acasă și lăsați copilul la căldură.
În perioada în care i-am alăptat, copiii mei au fost rareori bolnavi. Acest lucru s-a datorat anticorpilor și probioticelor conținute în laptele matern, care i-au protejat împotriva infecțiilor. Când am trecut la formula pentru sugari, am ales-o pe cea îmbogățită cu probiotice și acizi grași omega-3. Când am diversificat alimentația, am încercat să mă asigur că copiii au o dietă variată, care conține vitamine, calciu, magneziu și alte ingrediente esențiale pentru dezvoltarea lor sănătoasă. Consumul zilnic adecvat de fructe și legume a fost un aspect stabil în meniul copilului. Cerealele, peștele și carnea slabă sunt, de asemenea, elemente esențiale ale unei alimentații sănătoase. Dulciurile, însă, merită excluse, deoarece afectează negativ mucoasele care protejează împotriva bacteriilor și virusurilor.
Dacă copilul dumneavoastră este bolnav și medicul i-a prescris un antibiotic, este necesar să refaceți flora intestinală adecvată care protejează împotriva infecțiilor. Antibioticele slăbesc și solicită organismul. Bacteriile benefice din tractul gastrointestinal mor împreună cu cele patogene. Prin urmare, utilizați probiotice în timpul administrării antibioticelor și continuați să le administrați după terminarea tratamentului cu antibiotice. Copilul mai mare poate mânca chefir, iaurt, varză murată și castraveți murați – și acestea sunt pline de probiotice valoroase.
Când copilul termină tratamentul cu antibiotice, nu-l trimiteți imediat la creșă sau la grădiniță. Organismul slăbit mai are nevoie de câteva zile pentru a se regenera și a aduna puțină forță.
Dacă copilul răcește sau are o infecție virală, încercați să evitați antibioticele (acestea ucid bacteriile, nu virusurile). Profitați de agenții naturali antiinflamatori și de întărire a corpului precum mierea, usturoiul, ceapa, zmeura, merișoarele. Ceaiurile de tei sau ghimbir și sucul de zmeură sunt, de asemenea, foarte bune pentru tuse. Dacă copilul are febră și tuse severă de mai mult de 3 zile, consultați medicul.
Deși infecțiile frecvente ale micuțului vă pot ține trează noaptea, amintiți-vă că combaterea lor de către copil este ca un vaccin natural – sistemul imunitar al copilului devine mai puternic și îl protejează eficient împotriva germenilor.